Les changements de la peau pendant la ménopause, et comment les traiter
Texte // Mary-Jane Wiltsher
On a beaucoup écrit sur la ménopause, mais beaucoup moins sur son impact sur notre peau. La périménopause et la ménopause font naturellement partie du processus de vieillissement chez la femme : la ménopause survient lorsqu’elle n’a plus de règles et ne peut plus avoir d’enfants. Nous explorons ici les symptômes plus larges de la transition ménopausique et son impact sur la peau. Nous te donnons aussi quelques conseils de soins de la peau pendant la ménopause et t’expliquons comment les soins de luminothérapie LED peuvent aider.
Quand survient la ménopause ?
La ménopause survient généralement entre 45 et 55 ans, lorsque le taux d’œstrogènes de la femme commence à baisser. Selon les statistiques publiées par le NHS, l’âge moyen de la ménopause au Royaume-Uni est de 51 ans, mais environ 1 femme sur 100 connaît la ménopause avant 40 ans.
Les symptômes de la périménopause (ou « transition ménopausique ») peuvent commencer des mois, voire des années, avant l’arrêt des règles et durer environ 4 ans après les dernières règles, même si certaines femmes les ressentent bien plus longtemps. Environ 1 femme sur 10 ressent des symptômes de périménopause pendant jusqu’à 12 ans.
Quels sont les symptômes de la transition ménopausique ?
Sur le plan physique, les symptômes comprennent des changements du cycle menstruel, notamment des règles plus espacées ou moins abondantes, ainsi que des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des douleurs, des variations de poids, des troubles de la vessie, une sécheresse vaginale, une chute ou un affinement des cheveux et des palpitations cardiaques. Tout cela peut peser sur l’état mental et le bien-être : c’est donc le moment pour les femmes de vraiment prendre soin de leur santé, mentale comme physique.
Sur le plan psychologique, la ménopause peut provoquer des sautes d’humeur, une baisse de la libido, de la fatigue, de l’anxiété et de la dépression. Manger sainement, faire de l’exercice régulièrement et prendre du temps pour prendre soin de soi, avec la méditation, le yoga ou une thérapie par la parole, peut être extrêmement bénéfique.
Les changements hormonaux de la transition ménopausique peuvent aussi affecter le teint et la texture de la peau, comme nous le voyons ci-dessous.
Quel impact la ménopause peut-elle avoir sur la peau ?
Les changements de peau courants autour de la ménopause sont dus à une baisse du taux d’œstrogènes dans le corps. Moins d’œstrogènes, c’est un risque accru de ridules, de perte de volume et de relâchement. Heureusement, il existe des solutions sur lesquelles tu peux compter pour répondre aux besoins de ta peau.
Perte de volume et relâchement
Quand les taux d’hormones baissent, ta peau peut devenir relâchée et plus fine. Lorsque les œstrogènes diminuent dans le corps, la production de collagène diminue aussi. Le collagène est une protéine qui repulpe la peau et assure la cohésion des tissus. Une production de collagène plus faible signifie que la peau peut perdre de sa fermeté et de son volume, ce qui augmente le risque de relâchement.
Sécheresse et desquamation
La baisse du taux d’œstrogènes peut entraîner davantage de sécheresse ou de desquamation, ce qui peut être inconfortable et provoquer des démangeaisons. De plus, les glandes sébacées de la peau sont moins actives après la ménopause, d’où l’importance d’une hydratation régulière. Tu peux toujours remplacer ta crème hydratante actuelle par une texture plus épaisse et plus riche, et utiliser des produits exfoliants doux qui éliminent les cellules mortes.
Imperfections hormonales
Comme à l’adolescence, la transition ménopausique est un tournant marqué par d’importants changements hormonaux dans le corps. Certaines femmes peuvent souffrir d’acné adulte ou d’imperfections ponctuelles à mesure que leur taux d’œstrogènes baisse.
Taches brunes
Les taches de vieillesse peuvent devenir plus visibles autour de la ménopause. Il est important d’utiliser un écran solaire tous les jours, et la LED peut aussi aider à atténuer l’apparence de la pigmentation.
Soins de la peau pendant la ménopause
Pour traiter les changements de ta peau, tu devrais adapter ta routine de soins, en retirant certaines étapes et en en ajoutant d’autres.
Voici nos conseils et nos soins de la peau pour la ménopause.
Quels produits The Light Salon sont bénéfiques pour la peau en périménopause et à la ménopause ?
Pour accompagner les changements de ta peau et ton bien-être, nous te recommandons vivement d’intégrer la LED à ta routine de soins. Le masque, le plastron et le patch LED Boost sont portables, souples et pratiques : ils se glissent dans ta routine de soins sans grande organisation, mais offrent de grands résultats !
Chaque soin aux longueurs d’onde LED proche infrarouge 830 nm et rouge 633 nm déclenche une réaction positive dans ton corps et aide ainsi à équilibrer tes hormones du bien-être et du stress, à réduire l’inflammation, à améliorer la circulation sanguine et à augmenter la production de collagène pour une peau, des cheveux, des ongles et des articulations en bonne santé. Et ces bienfaits ne servent pas seulement à avoir un teint éclatant : l’augmentation du collagène et l’amélioration de la circulation sont aussi utiles aux personnes souffrant de troubles musculo-squelettiques ou vivant avec des douleurs chroniques.