Los cambios en la piel durante la menopausia y cómo tratarlos
Texto // Mary-Jane Wiltsher
Se ha escrito mucho sobre la menopausia, pero no tanto sobre el impacto que puede tener en nuestra piel. La perimenopausia y la menopausia forman parte natural del proceso de envejecimiento de una mujer y se producen cuando deja de tener la menstruación y ya no puede tener hijos. Aquí analizamos los síntomas más amplios de la transición menopáusica y su impacto en la piel. Te daremos algunos consejos para cuidar la piel durante la menopausia y te contaremos cómo pueden ayudar los tratamientos de fototerapia LED.
¿Cuándo llega la menopausia?
La menopausia suele llegar entre los 45 y los 55 años, cuando los niveles de estrógeno de la mujer empiezan a disminuir. Según las estadísticas publicadas por el NHS, en el Reino Unido la edad media a la que una mujer llega a la menopausia es de 51 años, aunque alrededor de 1 de cada 100 mujeres tiene la menopausia antes de los 40.
Los síntomas de la perimenopausia (o «transición menopáusica») pueden empezar meses o incluso años antes de que desaparezca la menstruación y durar unos 4 años después de la última regla, aunque algunas mujeres los tienen durante mucho más tiempo. Alrededor de 1 de cada 10 mujeres tiene síntomas perimenopáusicos durante hasta 12 años.
¿Cuáles son los síntomas de la transición menopáusica?
En el plano físico, los síntomas incluyen cambios en el ciclo menstrual (por ejemplo, reglas menos frecuentes o más ligeras), además de sofocos, sudores nocturnos, dolores y molestias, cambios de peso, problemas de vejiga, sequedad vaginal, caída o debilitamiento del cabello y palpitaciones. Todo ello puede afectar a tu estado mental y a tu bienestar, así que es un momento en el que las mujeres deben cuidar de verdad su salud, tanto mental como física.
Desde el punto de vista psicológico, la menopausia puede provocar cambios de humor, pérdida de libido, cansancio, ansiedad y depresión. Comer de forma saludable, hacer ejercicio con regularidad y dedicar tiempo al autocuidado, con actividades como la meditación, el yoga o la terapia conversacional, puede ser muy beneficioso.
Los cambios hormonales de la transición menopáusica también pueden afectar al tono y la textura de la piel, como vemos a continuación.
¿Qué impacto puede tener la menopausia en la piel?
Los cambios habituales en la piel en torno a la menopausia se deben a un nivel más bajo de estrógeno en el cuerpo. Menos estrógeno aumenta la probabilidad de líneas de expresión, pérdida de volumen y flacidez, pero, por suerte, hay opciones con las que puedes contar para cuidar las necesidades de tu piel.
Pérdida de volumen y flacidez
A medida que bajan los niveles hormonales, la piel puede volverse más flácida y fina. Cuando el estrógeno disminuye en el cuerpo, también lo hace la producción de colágeno, una proteína que rellena la piel y une los tejidos. Una menor producción de colágeno hace que la piel pueda perder firmeza y volumen, lo que aumenta la probabilidad de flacidez.
Sequedad y descamación
La disminución de los niveles de estrógeno puede hacer que notes más sequedad o descamación, que pueden resultar incómodas y provocar picor. Además, las glándulas sebáceas de la piel son menos activas después de la menopausia, así que la hidratación regular es clave. Siempre puedes cambiar tu crema hidratante actual por otra de textura más densa y rica, y usar productos exfoliantes suaves que eliminen las células muertas.
Brotes hormonales
Igual que en la adolescencia, la transición menopáusica es un cambio decisivo marcado por grandes cambios hormonales en el cuerpo. Algunas mujeres pueden tener acné adulto o brotes esporádicos a medida que disminuyen sus niveles de estrógeno.
Manchas oscuras
Las manchas de la edad pueden hacerse más evidentes en torno a la menopausia. Es importante usar protector solar a diario, y el LED también puede ayudar a reducir la apariencia de la pigmentación.
Cuidado de la piel durante la menopausia
Para tratar los cambios de tu piel, conviene cambiar tu rutina de cuidado. Esto implica eliminar algunos pasos de tu rutina e incorporar otros.
Estos son nuestros consejos y productos de cuidado de la piel para la menopausia.
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Para acompañar los cambios en tu piel y en tu bienestar, te recomendamos especialmente incorporar el LED a tu rutina de cuidado de la piel. La mascarilla LED, el peto y el parche Boost son portátiles, flexibles y prácticos, así que se integran en tu rutina de cuidado de la piel sin apenas planificación, ¡pero ofrecen grandes resultados!
Cada tratamiento con las longitudes de onda LED de infrarrojo cercano 830 nm y rojo 633 nm desencadena una reacción positiva en tu cuerpo y, a su vez, ayuda a equilibrar tus hormonas del bienestar y del estrés, reducir la inflamación, mejorar la circulación sanguínea y aumentar la producción de colágeno para una piel, un cabello, unas uñas y unas articulaciones sanos. Pero estos beneficios no solo son algo bonito para lucir un cutis luminoso: más colágeno y una mejor circulación también ayudan a las personas con problemas musculoesqueléticos o que viven con dolor crónico.