Hautveränderungen in den Wechseljahren und wie du sie behandelst
Text // Mary-Jane Wiltsher
Über die Wechseljahre ist schon viel geschrieben worden, weniger jedoch darüber, wie sie sich auf unsere Haut auswirken können. Perimenopause und Menopause sind ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses einer Frau: Die Menstruation bleibt aus, und sie kann keine Kinder mehr bekommen. Hier sehen wir uns die weiteren Symptome der Wechseljahre und ihre Auswirkungen auf die Haut an. Wir geben dir Tipps zur Hautpflege in den Wechseljahren und zeigen, wie Behandlungen mit LED-Lichttherapie helfen können.
Wann beginnen die Wechseljahre?
Die Menopause tritt in der Regel zwischen 45 und 55 Jahren ein, wenn der Östrogenspiegel einer Frau zu sinken beginnt. Laut Statistiken des NHS liegt das Durchschnittsalter für die Menopause im Vereinigten Königreich bei 51 Jahren, wobei etwa 1 von 100 Frauen die Menopause vor dem 40. Lebensjahr erlebt.
Die Symptome der Perimenopause (oder „Wechseljahre“) können Monate oder sogar Jahre vor dem Ausbleiben der Periode beginnen und etwa 4 Jahre nach der letzten Periode anhalten, manche Frauen haben sie jedoch deutlich länger. Etwa jede zehnte Frau hat bis zu 12 Jahre lang perimenopausale Symptome.
Welche Symptome treten in den Wechseljahren auf?
Zu den körperlichen Symptomen gehören Veränderungen des Menstruationszyklus, etwa seltenere oder schwächere Perioden, sowie Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, Schmerzen, Gewichtsveränderungen, Blasenprobleme, vaginale Trockenheit, Haarausfall oder dünner werdendes Haar und Herzklopfen. All das kann die Psyche und das Wohlbefinden belasten, daher ist es für Frauen eine Zeit, in der sie gut auf ihre Gesundheit achten sollten, mental wie körperlich.
Psychisch können die Wechseljahre Stimmungsschwankungen, Libidoverlust, Erschöpfung, Angstzustände und Depressionen verursachen. Gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Zeit für Selfcare wie Meditation, Yoga oder Gesprächstherapie können sehr hilfreich sein.
Die hormonellen Veränderungen der Wechseljahre können auch den Hautton und die Hautstruktur beeinflussen, wie wir im Folgenden zeigen.
Wie können sich die Wechseljahre auf die Haut auswirken?
Typische Hautveränderungen rund um die Menopause gehen auf einen niedrigeren Östrogenspiegel im Körper zurück. Weniger Östrogen erhöht die Wahrscheinlichkeit für feine Linien, Volumenverlust und erschlaffende Haut, doch zum Glück gibt es Möglichkeiten, auf die du dich verlassen kannst, um die Bedürfnisse deiner Haut zu erfüllen.
Volumenverlust und erschlaffende Haut
Wenn der Hormonspiegel sinkt, kann deine Haut schlaff und dünn werden. Sinkt das Östrogen im Körper, geht auch die Bildung von Kollagen zurück, einem Protein, das die Haut aufpolstert und das Gewebe zusammenhält. Weniger Kollagen bedeutet, dass die Haut an Spannkraft und Volumen verlieren kann, was das Risiko für erschlaffende Haut erhöht.
Trockenheit und Schuppung
Ein sinkender Östrogenspiegel kann dazu führen, dass deine Haut trockener oder schuppiger wird, was unangenehm sein und jucken kann. Hinzu kommt, dass die Talgdrüsen der Haut nach der Menopause weniger aktiv sind, regelmäßige Feuchtigkeitspflege ist also entscheidend. Du kannst deine aktuelle Feuchtigkeitscreme jederzeit durch eine dickere, reichhaltigere ersetzen und sanfte Peeling-Produkte verwenden, die abgestorbene Hautzellen entfernen.
Hormonelle Unreinheiten
Wie die Teenagerjahre sind auch die Wechseljahre eine einschneidende Umbruchphase, die von großen hormonellen Veränderungen im Körper geprägt ist. Manche Frauen bekommen Akne im Erwachsenenalter oder vereinzelte Unreinheiten, wenn ihr Östrogenspiegel sinkt.
Dunkle Flecken
Altersflecken können rund um die Menopause deutlicher sichtbar werden. Es ist wichtig, täglich Sonnenschutz zu verwenden, und auch LED kann helfen, Pigmentflecken weniger sichtbar zu machen.
Hautpflege in den Wechseljahren
Um die Veränderungen deiner Haut zu behandeln, solltest du deine Hautpflege umstellen. Dabei lässt du einige Schritte deiner Routine weg und nimmst andere neu auf.
Hier sind unsere Tipps und Hautpflegeprodukte für die Wechseljahre.
Welche Produkte von The Light Salon tun der Haut in der Perimenopause und Menopause gut?
Um deine Haut und dein Wohlbefinden in dieser Phase zu unterstützen, empfehlen wir dir sehr, LED in deine Hautpflegeroutine aufzunehmen. Die Boost LED-Maske, LED-Auflage für Hals & Dekolleté und das Körperpad sind tragbar, flexibel und praktisch: Sie lassen sich ohne viel Planung in deine Hautpflegeroutine einbauen und bringen große Ergebnisse!
Jede Behandlung mit den LED-Wellenlängen Nahinfrarot 830 nm und Rot 633 nm löst eine positive Reaktion in deinem Körper aus und hilft so, deine Glücks- und Stresshormone ins Gleichgewicht zu bringen, Entzündungen zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern und die Kollagenbildung für gesunde Haut, Haare, Nägel und Gelenke zu steigern. Diese Vorteile sind aber nicht nur schön für einen strahlenden Teint: Mehr Kollagen und eine bessere Durchblutung sind auch hilfreich für Menschen mit Problemen des Bewegungsapparats oder mit chronischen Schmerzen.