Siamo due brand che credono nella bellezza che nasce da dentro, nei rituali quotidiani che ci permettono di essere la versione più sana di noi stessi. The Light Salon è pioniere del LED, una forma di cura della pelle che agisce a livello cellulare: il tuo corpo elabora la luce in base alle sue esigenze individuali di quel giorno. Ancient+Brave crea integratori da fonti responsabili, pensati per il tuo stile di vita, la tua alimentazione e i tuoi obiettivi di salute specifici. In questa collaborazione il LED mirato incontra la nutrizione mirata. Il risultato? Un incarnato più sano e luminoso, e una mente e un corpo più in equilibrio.
La nostra co-fondatrice Laura ha parlato con Jo, nutrizionista di Ancient+Brave, della passione che condividono per la cura olistica della pelle e dell’importanza dei rituali quotidiani.
Jo, qual è il tuo percorso e come il tuo viaggio nel mondo della nutrizione ti ha fatto approdare ad Ancient + Brave?
Si potrebbe dire che una serie di eventi piuttosto significativi mi ha fatto arrivare dove mi trovo oggi, a lavorare con Ancient + Brave. La mia infanzia ha avuto ottime basi in fatto di benessere, tra cibi cucinati in casa, rimedi naturali e la campagna dello Yorkshire, cose che poi, a vent’anni, sembravo aver dimenticato del tutto! Prima facevo l’insegnante, e mi stavo sfinendo tra lavoro e divertimento senza sosta. Avevo un pessimo rapporto con l’alimentazione e con l’immagine del mio corpo: contavo le calorie e mi punivo in palestra, ed ero infelice.
Il punto di svolta che ha cambiato la mia vita e la mia carriera è arrivato seguendo il percorso di mia madre con un tumore al cervello. Ho visto la sua straordinaria esperienza con la salute olistica e, grazie alla sua alimentazione, al suo stile di vita e al suo atteggiamento positivo, è andata ben oltre una prognosi piuttosto infausta, e ho potuto passare con lei molti più anni del previsto. Quando poi è venuta a mancare, lei è stata per me una fonte di ispirazione immensa e ho sentito una forte spinta a inseguire il lavoro dei miei sogni, così ho intrapreso una nuova formazione.
Seguivo Ancient + Brave fin dal lancio e mi riconoscevo pienamente nei loro valori di sostenibilità, negli ingredienti puri ma potenti e nel loro approccio al benessere ancestrale. Dopo qualche anno di lavoro con i clienti nel mio studio privato e di supporto a un pubblico online, si è presentata l’opportunità di lavorare con Ancient + Brave e l’ho colta al volo! Conoscere il team e la fondatrice, Kate, è stato l’ultimo pezzo del puzzle. Ho sentito subito di far parte di qualcosa di speciale e, come tutte le cose belle della vita, il rapporto è cresciuto in modo spontaneo!
Che cosa significa per te benessere, e quali sono i tuoi 5 consigli preferiti per una pelle luminosa e per sentirsi in forma?
Per me il benessere è equilibrio e compassione. La nutrizione è una parte enorme dello stare bene, ma è solo un pezzo del puzzle. È importante anche bilanciare aspetti della vita come le relazioni, il movimento, il sonno, la natura, lo scopo e il modo in cui ti percepisci. L’equilibrio nutrizionale è ovviamente importante. Credo moltissimo nel mangiare cibi nutrienti, ma vale la pena ricordare che, in un mondo in cui vediamo tantissime immagini perfette di cibo, non tutti i pasti saranno sempre da Instagram - e va bene così. Avere compassione per il proprio corpo e per le scelte che facciamo per lui è stata una parte importante del mio lavoro. Non puoi guarire un corpo che odi, per quante verdure biologiche tu possa comprare.
I miei 5 consigli di benessere sono senza dubbio:
- Organizza bene la tua routine mattutina: non te ne pentirai e definisce l’intenzione per il resto della giornata. Uno dei miei rituali del mattino sono 10 minuti di meditazione mentre il caffè è sul fuoco; poi aggiungo il collagene e mi siedo alla finestra a berlo.
- Mangia cibi VERI e integrali il più possibile, quando puoi. La tua pelle ama in particolare gli alimenti ricchi di antiossidanti: pensa a verdure dai colori intensi, frutta, erbe aromatiche e spezie.
- Non sottovalutare mai il potere di qualche respiro profondo. Lo stress è una delle principali cause dei problemi della pelle.
- Idratati! Gli effetti della disidratazione sulla pelle si vedono in fretta. Hai mai dato un’occhiata allo specchio nella toilette di un aereo? Di solito a ricambiare lo sguardo c’è un viso secco e spento, con rughe più profonde rispetto al momento dell’imbarco, proprio a causa della mancanza di idratazione. Oltre a bere acqua, mi piace bere molte tisane e assumere anche qualche elettrolita.
- Gestisci con intelligenza la tua esposizione alla luce: uno dei motivi per cui amo The Light Salon è che avete attinto a una delle fonti di nutrimento più incredibili per il corpo, la luce. Ci siamo evoluti per trarre beneficio dalla nostra stella, il sole, e per questo il nostro corpo possiede sistemi incredibilmente complessi per usare la luce in modi diversi. Un semplice trucco per sentirti in forma è assicurarti 20 minuti di esposizione degli occhi alla luce del mattino, qualunque sia il tempo, e spegnere gli schermi prima di andare a letto la sera. Questo riprogramma il tuo orologio biologico interno, il ritmo circadiano, con ampi benefici per la salute.
Quali sono le tue formule e le tue combinazioni di integratori Ancient + Brave preferite?
Accidenti, questa è difficilissima, perché sinceramente li uso e li adoro tutti. Direi che quelli che compaiono più spesso a casa mia sono Wild Collagen, Cacao + Collagen, MCT e Radiant. Prendo il mio Wild e l’MCT ogni mattina senza eccezioni: ormai è un rituale radicato e adoro il fatto che ne venga fuori una bevanda cremosa e deliziosa, che sembra un vero sfizio ma ha tantissimi benefici. Spesso uso il Cacao + Collagen nel pomeriggio, quando evito la caffeina, e ne aumento decisamente la dose in prossimità del ciclo mestruale per sfruttare al meglio l’ashwagandha e minerali come magnesio, zinco e ferro, presenti naturalmente nel cacao. Radiant è una miscela straordinaria per la salute della pelle ed è un’aggiunta fissa dei miei smoothie!
Di nuovo quella parola: equilibrio. Una dieta ricca di nutrienti sarà sempre al primo posto e gli integratori non dovrebbero sostituirla. In un mondo ideale avremmo tutti il tempo di coltivare, cucinare e preparare ogni giorno tutto il nostro cibo, sapremmo tutti creare pasti bilanciati e assicurarci di assumere l’intera gamma di nutrienti di cui abbiamo bisogno per stare al meglio. Per molti di noi, però, la vita non è così perfetta. In più, lo stile di vita moderno ci rende più stressati, più sedentari e con meno ore di sonno che mai.
Se poi consideriamo che i nostri terreni e i nostri mari sono sfruttati in modo eccessivo, creando un ambiente povero di nutrienti per gli alimenti e gli animali che vi crescono, la dieta occidentale standard semplicemente non include l’abbondanza di vegetali, proteine e grassi sani necessaria per funzionare in modo ottimale. Molte persone faticano a raggiungere le 5 porzioni al giorno, figuriamoci le oltre 10 a cui dovrebbero davvero puntare. I tagli di carne ricchi di collagene, le frattaglie e il pesce azzurro non sono neanche lontanamente popolari quanto altri tipi di alimenti, quindi le persone perdono un intero sottoinsieme di aminoacidi e acidi grassi. Anche chi conosce meglio la nutrizione ammetterà di sicuro di non fare sempre tutto alla perfezione e di non coprire ogni giorno il proprio fabbisogno di nutrienti. Gli alimenti funzionali, le miscele e gli integratori, quando sono di alta qualità, aiutano a dare alle persone quella dose extra di benessere, una sorta di polizza assicurativa, se vogliamo, con una gamma più ampia di nutrienti, così da poter prosperare e non solo sopravvivere.
Puoi spiegarci perché la costanza è importante quando si assumono integratori?
È assolutamente fondamentale nell’integrazione. Ci sono alcuni integratori che agiscono piuttosto in fretta. Per esempio, se volessi assumere magnesio citrato per aiutarti in caso di stitichezza, potresti vedere risultati rapidi! Altri invece richiedono tempo per essere integrati dall’organismo. Se hai bassi livelli di un certo nutriente, tieni presente che servono dalle 6 settimane ai 3 mesi per correggere la maggior parte delle carenze nutrizionali. Se si guardano gli studi clinici su nutrienti come il collagene, molti riportano che i partecipanti hanno assunto collagene per almeno 90 giorni, a volte di più, prima della verifica dei risultati. Il tempo che servirà a te personalmente per vedere i risultati dipenderà del tutto anche dal tuo stato di salute in quel momento. Non c’è dubbio che la costanza sia fondamentale, e questo vale per la maggior parte delle cose nel mondo del benessere: dall’attività fisica al dormire a sufficienza, fino a lavarsi i denti. Non ti laveresti i denti una volta al mese aspettandoti ottimi risultati!
È difficile dirlo, perché dipende completamente dall’età, dal sesso, dallo stato di salute e anche dagli obiettivi di salute di ciascuno. Alcune persone assumono collagene per aiutarsi in altri ambiti, come le articolazioni, ma magari sono anche in perimenopausa, molto esposte al sole ed estremamente attive, e quindi è più probabile che abbiano un maggiore bisogno quotidiano di collagene per via delle richieste a cui è sottoposto il loro corpo. Detto questo, gli studi clinici hanno dimostrato che ottimi risultati sono durati anche quattro settimane dopo la conclusione delle sperimentazioni, con i partecipanti che mostravano ancora un aumento significativo di altri indicatori come l’idratazione della pelle, la profondità delle rughe e l’elasticità, pur avendo smesso di assumere il collagene.
Ci sono tantissimi brand di integratori tra cui scegliere: perché scegliere Ancient + Brave?
Spero per lo stesso motivo per cui l’ho fatto io! Prima di lavorare per Ancient + Brave apprezzavo moltissimo le loro formulazioni, perché alla base del brand c’è la creazione di prodotti puri, potenti e sostenibili. Ancient + Brave è ossessionato dalla ricerca dei migliori ingredienti da produttori etici, che di per sé non è un’impresa da poco, e questo si vede nella qualità altissima delle formule che realizza. Hanno pensato a ogni minimo dettaglio: dall’assicurarsi che i prodotti arrivino in barattoli di vetro scuro, così da non risentire dell’esposizione alla luce né delle tossine rilasciate dai contenitori di plastica, fino ai materiali di imballaggio ecologici con cui spediscono i prodotti. Hanno persino pensato al rituale di aprire un bel prodotto e di esporlo in casa per renderlo parte della tua vita. Le formule non solo contengono miscele intelligenti di nootropi, adattogeni, nutrienti ed estratti botanici, ma hanno anche un sapore straordinario. Nessun ingrediente scadente mascherato da aromi discutibili. Nessun additivo, tossina od ormone superfluo. Prodotti meravigliosamente puri, ottimi per il pianeta e per le persone che lo abitano.
Per noi è estremamente importante che gli ingredienti che usiamo siano supportati da evidenze cliniche. Escono continuamente nuovi studi sul collagene, e ognuno mostra risultati molto promettenti in tanti ambiti diversi della salute, tra cui pelle, articolazioni, ossa, salute intestinale e persino sonno e umore. In più, riceviamo ottimi riscontri dai clienti, che ci ripetono di continuo quanto le formule stiano facendo la differenza nella loro vita.
Assumere collagene per via orale è fondamentale per stimolare i fibroblasti, le piccole cellule che producono questa proteina essenziale, fornendo al tempo stesso all’organismo gli aminoacidi di cui ha bisogno per produrre nuovo collagene. Questa stimolazione aiuta inoltre i fibroblasti a creare altri composti come l’elastina e l’acido ialuronico, migliorando idratazione, elasticità e aspetto generale. Tutto questo, però, va ben oltre l’incarnato del viso. Gli studi hanno dimostrato che il collagene sostiene anche ossa, articolazioni, intestino e persino l’umore.
Tutti desiderano un incarnato luminoso: quali nutrienti consiglieresti di includere nella propria alimentazione per ottenere una pelle radiosa?
Il primo passo è dare al corpo i mattoni di cui ha bisogno per creare una pelle splendida. Le proteine sono fondamentali, perché sono letteralmente il nutriente di cui è fatta principalmente la pelle. Buone fonti sono ovviamente il collagene, la carne biologica da animali allevati al pascolo, il pesce, le uova, il tofu e i vegetali ricchi di proteine come lenticchie, legumi, fagioli, frutta a guscio e semi.
Poi c’è la protezione. La pelle è la barriera verso il mondo esterno e per questo viene messa alla prova ogni giorno! I grassi sani e gli antiossidanti sono molto importanti, perché proteggono la pelle e riducono l’infiammazione. Pensa al pesce azzurro, all’avocado, al cocco, ai semi di chia, ai frutti di bosco, al melograno, alle verdure a foglia verde scuro e a spezie come la curcuma, il cacao e persino il matcha.
Infine, pensa alle tue vie di detossificazione. La pelle è un organo di detossificazione del corpo, quindi quando le altre vie, come l’intestino, il fegato o il sistema linfatico, si sovraccaricano, indovina dove ne vedrai le conseguenze? Sostieni l’intestino con molti prebiotici (in alcune delle nostre formule usiamo la radice di cicoria) e mangiando i probiotici presenti negli alimenti fermentati come il kimchi o il miso. Oltre a mangiare cibi nutrienti, possono essere utili anche abitudini come il dry brushing o la sauna.
Dal punto di vista nutrizionale, cosa consiglieresti per sostenere:
La nutrizione dovrebbe essere personalizzata, quindi sarà un po’ diversa per ciascuno, ma c’è una cosa che unisce tutti questi obiettivi di salute… il collagene! Gli studi hanno dimostrato benefici straordinari dell’assunzione di collagene in ognuno di questi ambiti, quindi sarebbe il mio integratore di base. In più aggiungerei:
X pelle che invecchia - alimenti ricchi di composti antiossidanti e antinfiammatori come le vitamine A, C ed E, oltre a erbe aromatiche, spezie e grassi sani
X menopausa - in questa fase è bene sostenere i livelli di cortisolo, quindi concentrarsi sull’equilibrio della glicemia e aggiungere minerali calmanti come il magnesio o adattogeni come l’ashwagandha e la rhodiola.
X sonno - il segreto è assicurarsi di non mangiare troppo a ridosso dell’ora di andare a letto. Adoro la combinazione di zinco, magnesio e vitamina B6 prima di dormire e l’uso di aminoacidi provenienti dalle proteine, come la glicina e il triptofano.
X salute intestinale - fibre, fibre, fibre! Semplicemente non se ne assumono abbastanza. Le fibre prebiotiche di cipolle, porri, carciofi e radice di cicoria nutrono tutte i batteri buoni dell’intestino
X salute delle ossa - Non possiamo costruire le ossa e mantenerle sane se non forniamo loro gli elementi necessari, come calcio, magnesio e vitamine D, K e C.
La nostra community di The Light Salon condivide con noi storie di successo personali, oltre a splendide foto prima e dopo. Qual è una storia di successo particolarmente significativa di una persona che hai aiutato inserendo Ancient + Brave nella sua alimentazione?
Dal mio studio me ne vengono in mente sicuramente alcune. Una cliente in particolare era ipermobile, stava entrando in perimenopausa e soffriva anche di disturbi intestinali. Aveva ridotto da poco la carne nella sua dieta e si sentiva stanca e sopraffatta. Tutti questi problemi di salute possono essere sostenuti delicatamente con il collagene, insieme a qualche altro accorgimento, e infatti abbiamo visto ottimi risultati quando ha iniziato ad assumere regolarmente i prodotti Ancient + Brave.
Abbiamo anche la grande fortuna di ricevere tantissime testimonianze bellissime dalla nostra community.
Una cliente ci ha raccontato che in passato doveva fare un’iniezione di steroidi ogni 9 mesi per
gestire il mal di schiena dovuto a un infortunio, ma da quando assume True Collagen non sentiva più il dolore quando l’effetto dell’iniezione svaniva. Ha detto di sentirsi molto più forte, più mobile e in grado di affrontare attività che prima sarebbero state strazianti, e l’aggiunta di True Collagen era l’unico cambiamento costante nella sua alimentazione. Persino il suo chirurgo le ha detto di continuare ad assumere il
collagene, perché stava sostenendo e rimpolpando i muscoli e la cartilagine della
zona in modo molto simile allo steroide, ma in modo molto più naturale, e quindi sembrava una soluzione migliore a lungo termine.
Un’altra cliente, che soffriva di acne ormonale e legata allo stress, ha iniziato ad assumere il nostro collagene su consiglio dermatologico, dopo aver provato molti altri trattamenti inefficaci. Le serviva un prodotto insapore e inodore per riuscire ad assumerlo con costanza, e ha notato un enorme miglioramento della pelle. Ci ha detto: «Mi guardo allo specchio e mi sento di nuovo "me stessa". Le persone che mi vogliono bene mi hanno detto che ho ritrovato la mia luce», e credo che sia semplicemente meraviglioso.
Domande a raffica!
I tuoi preferiti…
Pranzo? Posso dire brunch?! Adoro letteralmente qualsiasi cibo da colazione, a qualsiasi ora del giorno.
Consigli per favorire un sonno sereno: Cacao + Collagen, un bagno caldo, olio di lavanda e una camera da letto fresca.
Modo per dare energia alla mente? Movimento, luce del sole e olio MCT
Modo per integrare l’alimentazione dei più piccoli? Probiotici in polvere, una quantità sufficiente di omega 3 e integratori di buona qualità in forma liquida
Trattamento per la pelle? Sinceramente, non avevo mai provato un’esperienza come The Light Salon! Adoro anche un po’ di gua sha
Posto del cuore? Passeggiare nel bosco di prima mattina con la mia dolce metà, il nostro piccolo e un caffè caldo nel thermos.