Hay muchas formas de ayudar a aliviar el estrés: el ejercicio, la meditación y un sueño de calidad contribuyen a mantener el equilibrio. Pero un método que a menudo se pasa por alto es la terapia de luz LED, que ha demostrado favorecer la relajación y el bienestar emocional.
Las investigaciones más recientes muestran que los beneficios de la terapia LED van más allá de la piel e influyen en el estado de ánimo, los niveles de energía y la claridad mental en general. La clientela de The Light Salon cuenta a menudo que se siente más tranquila, con los pies en la tierra y con energías renovadas después de sus tratamientos, lo que demuestra la poderosa conexión mente-cuerpo que ofrece la terapia de luz.
¿Funciona la terapia de luz LED para aliviar el estrés?
“Los comentarios de nuestra clientela, tanto en el salón como de
los tratamientos LED en casa , nos dicen que las luces brillantes ofrecen una especie de calma meditativa”, afirma Laura Ferguson, cofundadora de The Light Salon. “Para mí, aplicar luz LED en la cara o el cuerpo es un antiestrés instantáneo. Ralentiza mi respiración y, a su vez, noto cómo se relajan mis hombros y cada parte de mi cuerpo. Para mi marido, australiano de pura cepa, es una desconexión instantánea. Nunca coge el móvil ni hace varias cosas a la vez mientras se trata, porque para él es exactamente eso: un verdadero capricho. Elige hacer una respiración de tipo meditativo durante el tratamiento y le encanta la intensidad de la luz, que compara con la calidez y la luz de la playa, pero sin quemaduras solares ni arena (en el bañador).”
Cuando se trata de aliviar el estrés, no todas las mascarillas LED faciales son iguales. Recomendamos la terapia LED roja (633 nm) e infrarroja cercana (830 nm) por sus efectos calmantes y reparadores. Estas longitudes de onda son beneficiosas porque las células responden de forma natural a este tipo de luz y la aprovechan, lo que ayuda a favorecer la producción de energía celular, reducir la inflamación y potenciar la actividad antioxidante; todo ello contribuye a un mejor funcionamiento y bienestar general.
Durante los meses más fríos o en periodos con menos luz solar, el estado de ánimo y los niveles de energía pueden bajar. Pasar mucho tiempo en interiores puede tener un efecto similar. Si no vives en un clima con sol constante, la terapia LED ofrece una alternativa potente. Al favorecer la producción de serotonina, la terapia de luz LED ayuda a restablecer el equilibrio, mejorar el estado de ánimo y promover una sensación de calma, lo que la convierte en una herramienta excelente para aliviar el estrés estacional y cotidiano.
Beneficios de la terapia de luz LED
“La luz infrarroja cercana se utiliza a menudo en tratamientos de bienestar para favorecer la relajación y ayudar a regular los ciclos de sueño”, explica Ferguson. “Algunos estudios sugieren que podría desempeñar un papel en el apoyo al ritmo circadiano natural del cuerpo y a la producción de melatonina, esencial para el sueño. La luz roja y la infrarroja cercana también se asocian al bienestar general, y algunas investigaciones exploran su posible papel en la función celular y la circulación”, añade.
Cómo usar la terapia de luz LED en casa
Puede que te preguntes: “Si la luz LED es conocida por sus efectos calmantes, ¿cómo puedo incorporarla a mi rutina para relajarme y con qué frecuencia debo usarla?”
Ferguson recomienda un uso constante de la luz LED Boost de The Light Salon, sobre todo si quieres cuidar la salud de tu piel e incorporar momentos de autocuidado a tu rutina. “De tres a cinco sesiones a la semana ofrecen beneficios visibles para la piel, pero puedes ajustar el uso según lo que mejor te siente”, dice. “Aumenta cuando sientas que necesitas más apoyo y reduce cuando tu piel brille, duermas bien y te sientas en equilibrio.”
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