Es gibt viele Wege, Stress abzubauen: Bewegung, Meditation und guter Schlaf tragen alle dazu bei, im Gleichgewicht zu bleiben. Eine oft übersehene Methode ist jedoch die LED-Lichttherapie, die nachweislich Entspannung und emotionales Wohlbefinden unterstützt.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass die Vorteile der LED-Therapie über die Haut hinausgehen und Stimmung, Energielevel und die allgemeine geistige Klarheit beeinflussen. Kundinnen und Kunden von The Light Salon berichten häufig, dass sie sich nach ihren Behandlungen ruhiger, geerdeter und voller neuer Energie fühlen, ein Zeichen für die starke Verbindung von Körper und Geist, die die Lichttherapie bietet.
Hilft LED-Lichttherapie beim Stressabbau?
„Das Feedback unserer Kundinnen und Kunden sowohl im Salon als auch zu
LED-Behandlungen für zu Hause zeigt uns, dass das helle Licht eine Art meditative Ruhe schenkt“, sagt Laura Ferguson, Mitgründerin von The Light Salon. „Für mich ist LED-Licht auf Gesicht oder Körper ein sofortiger Stresskiller. Meine Atmung wird langsamer, und dadurch spüre ich, wie sich meine Schultern und jeder Teil meines Körpers entspannen. Mein sehr australischer Ehemann empfindet es als sofortiges Abschalten. Während er sich behandelt, greift er nie zum Handy und macht nichts nebenher, weil es für ihn genau das ist: ein echtes Verwöhnprogramm. Während der Behandlung atmet er bewusst meditativ und liebt die Helligkeit des Lichts, die er mit der Wärme und dem Licht am Strand vergleicht, nur ohne Sonnenbrand und ohne Sand (in der Badehose).“
Wenn es um Stressabbau geht, sind nicht alle LED-Gesichtsmasken gleich. Wir empfehlen eine LED-Therapie mit Rotlicht (633nm) und Nahinfrarot (830nm) wegen ihrer beruhigenden, regenerierenden Wirkung. Diese Wellenlängen sind vorteilhaft, weil Zellen von Natur aus auf diese Art von Licht reagieren und sie nutzen. Das hilft, die zelluläre Energieproduktion zu unterstützen, Entzündungen zu reduzieren und die antioxidative Aktivität zu verbessern, was alles zu einer besseren Gesamtfunktion und mehr Wohlbefinden beiträgt.
In den kälteren Monaten oder in Zeiten mit wenig Sonnenlicht können Stimmung und Energielevel sinken. Lange Zeit drinnen zu verbringen, kann eine ähnliche Wirkung haben. Wenn du nicht in einem Klima mit beständigem Sonnenschein lebst, bietet die LED-Therapie eine wirkungsvolle Alternative. Indem sie die Serotoninproduktion unterstützt, hilft die LED-Lichttherapie, das Gleichgewicht wiederherzustellen, die Stimmung zu heben und ein Gefühl von Ruhe zu fördern. Damit ist sie ein hervorragendes Mittel gegen saisonalen und alltäglichen Stress.
Die Vorteile der LED-Lichttherapie
„Nahinfrarotlicht wird häufig bei Wellnessbehandlungen eingesetzt, um die Entspannung zu unterstützen und den Schlafrhythmus zu regulieren“, sagt Ferguson. „Einige Studien deuten darauf hin, dass es eine Rolle bei der Unterstützung des natürlichen zirkadianen Rhythmus und der Melatoninproduktion des Körpers spielen könnte, die für den Schlaf wesentlich ist. Rotlicht und Nahinfrarot werden außerdem mit der Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens in Verbindung gebracht, und einige Forschungsarbeiten untersuchen ihre mögliche Rolle für die Zellfunktion und die Durchblutung“, ergänzt sie.
So nutzt du LED-Lichttherapie zu Hause
Vielleicht fragst du dich: „Wenn LED-Licht für seine beruhigende Wirkung bekannt ist, wie kann ich es zur Entspannung in meine Routine integrieren, und wie oft sollte ich es anwenden?“
Ferguson empfiehlt die regelmäßige Anwendung des Boost LED-Lichts von The Light Salon, besonders wenn du die Gesundheit deiner Haut unterstützen und Momente der Selfcare in deine Routine einbauen möchtest. „Drei bis fünf Anwendungen pro Woche bringen sichtbare Vorteile für die Haut, aber du kannst die Anwendung daran anpassen, was sich für dich am besten anfühlt“, sagt sie. „Erhöhe sie, wenn du das Gefühl hast, mehr Unterstützung zu brauchen, und reduziere sie, wenn deine Haut strahlt, dein Schlaf erholsam ist und du dich ausgeglichen fühlst.“
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